«Роза Хутор» – место твоего старта и твоих достижений

Фитнес и спорт – это неотъемлемая часть жизни современного человека. Постоянные тренировки не только повысят качество вашей жизни и укрепят мышцы, но и подарят хорошее настроение. На «Роза Хутор» вы сможете заниматься любимыми видами спорта, наслаждаясь живописным горным пейзажем, от которого захватывает дух.

Для гостей курорта

«Роза Хутор» – это не только круглогодичный горный курорт мирового класса, но и фитнес-курорт, который предлагает гостям проводить время с пользой для здоровья. Тренируйтесь под руководством профессиональных инструкторов в спортивных залах, оборудованных современными тренажерами.

К вашим услугам:

• Бесплатные и платные групповые занятия
• Тренировки с персональным тренером
• Занятия в мини-группах
• Самостоятельные тренировки
• Прокат фитнес-оборудования
• Бесплатный доступ к площадкам с тренажерами
• Платный доступ на спортивные объекты для самостоятельных тренировок
• Аренда площадок по игровым видам спорта: баскетбол, волейбол, большой теннис, мини-футбол (скоро!)

Для групп

Широкий спектр возможностей для групп, размещающихся на курорте:

• Профессиональное оборудование для групповых и индивидуальных тренировок
• Составление индивидуальной программы пребывания группы: проживание, питание, трансфер, дополнительные активности
• Высококвалифицированные тренеры
• Современные спортивные площадки и инфраструктура

Для партнеров

Курорт «Роза Хутор» поддерживает здоровый образ жизни и развитие спорта и предлагает выгодные условия сотрудничества для организаторов спортивных и фитнес-мероприятий.

Контакты

+7 (928) 233-25-97

+7 (862) 2-462-462

С 1 мая 2018 года

Прежде чем воспользоваться фитнес-услугами курорта ознакомьтесь с Правилами посещения спортивных объектов и Правилами посещения групповых занятий.

FLEX STRETCHING

Тренировка включает в себя систему упражнений на растяжку мышц и связок, которая способствует развитию гибкости и подвижности суставов.

На занятии используется уникальное оборудование – ролл и тренажеры из серии «Trigger Point». Во время такой тренировки мышцы расслабляются и быстрее восстанавливаются после физической нагрузки.

Подходит для любого уровня подготовки.

Продолжительность тренировки: 1 час.

FUNCTIONAL TRAINING

Интенсивная тренировка, направленная на укрепление мышц всего тела с акцентом на глубокие мышцы – стабилизаторы. Упражнения развивают баланс, силу, координацию, выносливость и т.д.

Проводится с применением нестабильных платформ BOSU, утяжеленных мячей, свободных весов, амортизаторов, TRX.

Подходит для любого уровня подготовки.

Продолжительность тренировки: 1 час.

HARD TRAINING

Силовая тренировка с использованием мини-штанги.

Направлена на развитие и укрепление всех мышечных групп. Систематические занятия формируют красивое и рельефное тело.

Подходит для любого уровня подготовки.

Продолжительность тренировки: 1 час.

THAI-BO

Кардио-тренировка с использованием ударной техники из различных единоборств.

Занятия способствуют укреплению мышц плечевого пояса, груди, спины, мышц ног, активизируют работу сердечно-сосудистой системы, улучшают реакцию, тренируют силу и выносливость.

Подходит для среднего и высокого уровня подготовки.

Продолжительность тренировки: 1 час.

DANCE MIX

Занятие, включающее в себя элементы из различных танцевальных направлений.

Развивает пластику, координацию и чувство ритма, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, формирует осанку и красивое тело.

Подходит для любого уровня подготовки.

Продолжительность тренировки: 1 час.

IYENGAR YOGA

Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, что дает ему возможность гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.

На этой тренировке производится статичное выполнение асан с необходимыми опорами; подробное, детальное объяснение каждой позы, а также индивидуальный подход к каждому практикующему. Большое значение имеет последовательность асан.

Подходит для любого уровня подготовки.

Продолжительность тренировки: 1 час.

PILATES MAT

Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц – стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки.

Внимание уделяется работе со спиной и оздоровлению позвоночника.

Подходит для всех уровней подготовки.  

Продолжительность тренировки: 1 час.

OCR

Занятие по подготовке к гонкам с препятствиями. Помимо беговых упражнений на занятии используются подводящие упражнения и упражнения по преодолению наиболее распространенных препятствий.

Подходит для любого уровня подготовки.

Продолжительность тренировки: 1 час.

AQUA TABS

Силовой урок аквааэробики для тренировки мышц брюшного пресса.

Подходит для всех уровней подготовки.

Длительность тренировки: 45 минут.

AQUA BOOTS

Силовой урок аквааэробики для тренировки мышц ног и ягодиц с использованием специального оборудования - ботинок.

Подходит для всех уровней подготовки.

Длительность тренировки: 45 минут.

AQUA NOODLES

Тренировка с использованием дополнительного оборудования – гибких «палок» (noodles), которые одновременно поддерживают тело на поверхности воды и являются средством дополнительного сопротивления. Занятие способствует развитию аэробных и силовых возможностей, гибкости и координации. 

Подходит для всех уровней подготовки.

Длительность тренировки: 45 минут.

HATHA YOGA

Создает гармоничную систему физической и духовной силы.

Средства воздействия: асаны, бандхи, мудры, шаткармы, дыхание, питание, медитация, внимание, пранаямы. Асана - упражнение, в котором влияние на физиологические процессы и управление энергией осуществляется перераспределением в теле сжатий, натяжений и напряжений. Пранаямы учат управлять дыханием и контролировать эмоции. Концентрация внимания способствует успокоению ума и внутреннему спокойствию. Все методы направлены на равномерное развитие человека.

Подходит для всех уровней подготовки.

Продолжительность тренировки: 1 час.

SUP YOGA

Это практика йоги на воде, а точнее, на специальной широкой серф-доске.

Выполнение асан на сапе намного усложняет задачу, так как требует больше внимания, повышенной собранности и концентрации, что не позволяет уму блуждать, и, конечно, эффективно подтягивает тело. К тому же, такая практика на баланс способствует улучшению осанки, укреплению нервной системы и развитию вестибулярного аппарата. Это освоение новой грани йоги и познание новой грани себя.

Подходит для всех уровней подготовки.

Продолжительность тренировки: 1 час.